Hazırlayan: Dr. Tayyab Rashid (Pozitif Psikoterapi)

Tercüme Edenler: Mehmet Büyükçorak & Mehmet Dinç

1) Aile üyelerinizle egzersizler yap (haz, takım çalışması)

2) Yakınındakilere onları neyin/nelerin korkuttuğunu sor; yargılayıcı olmadan kaygılarını yatıştırmaları için sakinleştirici cümleler kur, davranışlarda bulun (sosyal zekâ)

3) Geri-dönüştürülmüş malzeme ve materyallerden bir ev inşa et (yaratıcılık)

4) Aileden birisi için buzdolabına sürpriz bir hediye bırak (sevgi, iyilik)

5) Hazırladığın yemekten komşuna da ikram et (iyilik)

6) Aile üyelerinden birine sıkı sıkı sarıl (sevgi)

7) Herhangi dijital ya da elektronik araç olmadan sükûnetten keyif almayı keşfet (merak)

8) Birisine tebessüm ettireceğini ya da güldüreceğini düşündüğün bir kitabı dijital olarak gönder (neşe, mizah)

9) YouTube’da herhangi bir halk dansı izleyip, izlerken aynı şekilde dans etmeyi dene (haz, açık görüşlü)

10) Aile üyelerinin hepsinin dahil olabileceği bir uğraş bulup hep birlikte onunla meşgul olun (takım çalışması)